こんばんは♡

ブランアール、宇都梨江です♡

運動の前にするのは

準備体操や柔軟体操ですよね。

適度な運動は

健康的な体や美肌を保つためにも最適な方法です。

しかし、
運動してもいまひとつ効果が得られないような。。

体質の改善もみられないような。。

そう感じる時！

そんなときはリンパシステムを整えてあげると

解決するかもしれません。

リンパの流れが良くなるということは血流も良くなるので、
結果的に基礎代謝が上がり、

運動の効率も良くなり、より効果を感じられます。

準備体操のその前に、

リンパを柔軟にして流れの道をつくっておく。

リンパストレッチやリンパマッサージで

体内循環の準備も整えてみてはどうでしょうか？

多細胞が進化、発展した結果、産まれた産物。

それが人間ならば、

人にとって、細胞は欠かせないものであるということ。

プログラム通りに古くなったものを捨て、新しいものを

取り入れ、日夜活動をしているのが細胞であり

【生命維持＝健康】

のためのプログラムであるならば、

新しい細胞にとって居心地の良い環境を整えるためには。。？

やはり古くなった細胞（老廃物）はできるだけ停滞させずに早く排出したいはずなんです。

渋滞の時、

目的地につくまで
あとどのぐらい時間がかかるの⁇
どこまで行けばスイスイ走れるの？
どこが原因で道が混んでるの？
早く目的地につきたい！

と思いますよね。

これは
リンパ街道（リンパ管）を通っていく

老廃物も同じだと言えます

目的地はリンパ節！

節はフィルターや駅とも言われていますが、

なかなか前へ進めず

その場でモヤモヤしている状態というのは

少なからずストレスであり、

体は、むくみやコリや重だるさを感じ、

ストレスの負の連鎖。。

より良い体作りのため

リンパ液は速やかに流れ、

リンパ節で処理できるよう、

早くリンパ節という駅に

老廃物や余分な水分を到達させ

体の外へ出していく！

こうしてリンパ循環の感度を高めておくことが

体がむくんだときも、ひきやすく、

細菌やウイルスが入ってきた場合も見つけやすくなり

◾︎疲れにくい
◾︎体調を崩しにくい
◾︎体質改善

運動の場合は代謝をあげて汗となって出す！

という結果につながりますね。

細胞のお話などしましたが、

難しい事は抜きに、

要するに【流れの良い体】を作ることは

体にもいいことがたくさん待っている

ということですね♡

お読みいただきありがとうございました♡

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＊2016.05.10＊

宇都梨江